دلالت­های بالینی حضورذهن

دلالت­های بالینی حضورذهن

۲-۲۰-۱- افزایش زمان زندگی در لحظه

یکی از نشانه­های مراقبه­ی تخصصی توانایی تجربه­ی هیجانات منفی بدون ضرورت پرداختن به آن­هاست. این مهارت دلالت­های معناداری برای درمان اَشکال رایج آسیب­­های روان­شناختی، به ویژه اختلال­های خلقی و اضطرابی و اشکال شدید نشخوارهای فکری منفی دارد. آموزش حضورذهن مجموعه­ای از راهبردها را دربرمی­گیرد که به افراد کمک می­کند تا تمایلشان را برای نشخوار کاهش دهند (جین، شاپیرو، وانیک، روچ و میلز[1]، 2007). اگر همان­طور که فارب، سگال، مایبرگ، بین و کن [2]  (2007) توصیه کردند حضورذهن بتواند به افراد کمک کند تجربه­ی لحظه­ی حاضرشان را از حس دراز مدت داستان پردازی­شان جدا کنند، پس ممکن است این کار به افراد کمک ­کند به جای افکار منفی مربوط به تجربیات گذشته یا نگرانی­های آینده روی تجربه­ی جاری تمرکز کنند تبیین کند.

۲-۲۰-۲- افزایش عاطفه­ی مثبت

اگرچه بسیاری از انجام­دهندگان دراز مدت مراقبه، سطوح بالایی از آرامش و خرسندی را به عنوان نتیجه­ی تمرین مراقبه گزارش کرده­اند، سنجش عینی، امید به کمّی کردن ارتباط بین حضورذهن و عاطفه­ی مثبت را دشوار می­سازد. با این حال، برخی پژوهش­ها اشارات اندکی را نشان می­دهد که تمرین حضورذهن ممکن است به برانگیختن عاطفه­ی مثبت در مورد جمعیت­های بالینی کمک کند. ریچارد دیویدسن[3] و همکاران الگوهای EEG را در حالت استراحت در آزمودنی­های سالم، قبل و بعد از 8 هفته مداخله­ی MBSR با یک گروه کنترل (دیویدسن، کابات­زین، چاماچر، روسن­راز و مولر[4]، 2003) مقایسه کردند. دیویدسن قبلاٌ نشان داده بود که EEG بیمارانی که از افسردگی و اضطراب رنج می­برند در حالت استراحت در نیمکره­ی راست مغز افزایش نشان داده است، در حالی که آزمودنی­های سالم فعالیت بیشتری در نیمکره­ی چپ دارند. اگرچه این پژوهش در مقیاسی کوچک بود، نتایج نشان داد که الگوهای EEG  پس از هشت هفته تمرین و تداوم  MBSR به مدت سه ماه، می­تواند تغییر جهت الگوهای EEG به سمت چپ را در حالت استراحت نشان دهد. به صورت معنادارتری، تغییرات مشاهده شده با بهبود سیستم ایمنی همبستگی داشته است. به علاوه، پژوهش اخیر  EEG  با استفاده از MBSR روی یک گروه 22 نفره بیماران حاد خودکشی­گرا نشان داد که ممکن است عاطفه­ی مثبت وقتی به وسیله­ی افزایش فعالیت EEG اندازه­گیری شود به طور معناداری در شرایط MBSR به اندازه­ی درمان رایج باشد. این نشان می­دهد که موفقیت MBSR ممکن است تا حدی به افراد کمک کند تا الگوی ثابت هیجانی فعالیت مغزی را تداوم دهند (بارنهوفرو همکاران، 2007؛ به نقل از دیدونا، 2009.(

[1]. Jain, Shapiro, Swanick, Roesch & Mills

[2]. Farb, Segal, Mayberg, Beam & Mckeon

[3]. Davidson

[4]. Davidson, Kabat Zinn, Schumacher, Rosenkranz & Muller

تفاوت دیپلماسی عمومی و دیپلماسی رسانه ای

تفاوت دیپلماسی عمومی و دیپلماسی رسانه ای

آقای گیلبوا[1] اولین کسی است که تفاوت های دو مقوله دیپلماسی رسانه ای و دیپلماسی عمومی را به صورت اکادمیک و روشمند مشخص می کند. وی به ابهامات موجود در دیپلماسی رسانه ای و استفاده نادرست از آن توسط سیاستمداران اشاره می کند و معتقد است دیپلماسی رسانه ای در چند مورد با دیپلماسی عمومی تفاوت دارد.

2-6-1 محتوی : مورد اول تفاوت میان دیپلماسی عمومی و دیپلماسی رسانه ای در مقوله بافت و متن است. دیپلماسی رسانه ای مشخصا در بستر و شرایط مذاکره وحول محور مذاکره معنی پیدا می کند در حالی که دیپلماسی عمومی در تقابلات ایدیولوژیک و مناقشات نظری ظهور و بروز بیشتری دارد.

2-6-2 دوره زمانی: نقطه افتراقدیگر میان دیپلماسی رسانه ای و دیپلماسی عمومی دوره زمانی است. به این معنا که  دیپلماسی عمومی احتیاج به دوره طولانی مدت دارد و امکان بهره برداری کوتاه زمان از آن وجود ندارد در حالی که دیپلماسی رسانه ای ماهیتا احتیاج به زمانی طولانی ندارد و حتی یک مدت چند دقیقه ای برای به کارگیری آن کفایت می کند.

2-6-3 اهداف: از دیگر موارد اختلاف میان دیپلماسی رسانه ای و دیپلماسی عمومی، اهداف اند که ظرافت خاصی دارند. اهدافی که در دیپلماسی عمومی دنبال می شونداهدافی بنیادین وعمومی اند و بیشتر شامل مواردی چون ایجاد یک جریان فکری مبتنی برشالوده های نظری یا از بین بردن و تضعیف سازه های فکری می شوند. در این زمینه نیز دیپلماسی رسانه ای با دیپلماسی عمومی اختلاف مبنای دارد زیرا دیپلماسی رسانه ای هدف مشخص و معینی رادر یک بسته بندی محدود دنبال می کند.

2-6-4 روش ها: متدلوژی و روش های به کار گرفته شده در دیپلماسی عمومی از دیگر موارد اختلاف با دیپلماسی رسانه ای است. به عبارت روشن تر در دیپلماسی همومی ایجاد فضای دلخواه از طریق تبلیغات سیاسی انجام می گیرد.در حالی که در دیپلماسی رسانه ای قبل از هر مساله، حل اختلاف و جستجوی مسالمت آمیز راه حل و تلاش برای پرهیز از درگیری، وجهه همت سیاستمداران و دست اندرکاران قرار می گیرد.

2-6-5 ابزارها: در دیپلماسی عمومی هر وسیله ای از جمله تلویزیون، رادیو، سیستم های مخابراتی، فیبرنوری، انتشار کتاب و مجلات، سایت های اینترنتی و اعزام دانشجو و قبول بورس های تحصیلی، اعطای فرصت های مطالعاتی، تبادل تکنسین های فنی، آموزش های کوتاه مدت و دراز مدت همه وهمه در چارچوب دیپلماسی عمومی قابل توجیه و استفاده اند ولی در بحث دیپلماسی رسانه ای صرفا رسانه است که موضوعیت دارد و می تواند به عنوان ابزار رسیدن به هدف مورد استفاده قرر گیرد.

در دیپلماسی عمومی، افکار عمومی، مخاطبِ فعالیت های ما است اما در دیپلماسی رسانه ای منظور، فعالیت های دیپلماتیکی است که فرد رسانه ای انجام می دهد و لزوماً مخاطبین ما افکارعمومی یک جامعه نیستند. به عنوان مثال فیسبوک را دیپلماسی عمومی می دانم چون مخاطب آن افکار عمومی است.[2]

[1]گیلبوا ، ایتان ، ارتباطات جهانی و سیاست خارجی ، ترجمه حسام الدین آشنا ، دانشگاه امام صادق (ع)  1388

[2]فواد ایزدی ،عضو هیات علمی دانشکده مطالعات جهان دانشگاه تهران ،مصاحبه با رسانه شفقنا ،تیر 1393،http://media.shafaqna.com

روابط اجتماعی و تغییرات در محیط اجتماعی

روابط اجتماعی و تغییرات در محیط اجتماعی

روابط اجتماعی به تمام دوران و تمام مکان ها تعلق دارد. اما هنوز، توسعه اجتماعی به میزان زیادی بر روابط بین فردی تأثیر می گذارد. ظهور جامعه صنعتی مدرن در قرن 19 و 20 ساختار اجتماعی را بشدت تغییر داد و محیط اجتماعی که مردم در آن زندگی می کردند عوض شد. مهمترین ابعاد این تغییر در زیر توضیح داده شده است(هورتولانوس وماشیلز،21:2006).نخستین توسعه ای که تأثیر عظیمی بر ساختار اجتماع گذاشت فرایند متمایز سازی است. یعنی افزایش تخصص افراد (تمایز میان وظایف) و سازمان ها و نهادها (تمایز نظام ها) است که با هداف تولید بیشتر و مهارت بالاتر انجام شد. وظایفی که قبلا در محیط خانه به انجام می رسید در اختیار متخصصانی قرار گرفت که به این حرفه روی آورده بودند. برای مثال مواردی چون تربیت و نگهداری کودکان، نگهداری افراد بیمار یا سالمند خانواده، تولید محصولات برای استفاده خانگی قبلا در خانواده و اکنون بصورت بزرگتری در مدارس بیمارستان ها و شرکت ها انجام می شد. (دورکیم،13:1983).

توسعه دوم که پیامدهای مهمی برای فرهنگ اجتماعی داشت فرایند عقلانی سازی بود که در آن باورهای مذهبی و افسانه ای از واقعیت جای خودرا به دانش عقلانی و عملی داد (وبر 1920). نقطه اغاز یک جامعه مدرن این است که هرچیزی بواسطه دانش تجربی و عملی و اقدامات عقلانی مدیریت شود. در سطح اعمال جمعی این بدان معناست که افکار و اعمال بیشتر به سمت هدفهای از پیش تعیین شده ای حرکت کند و مردم از مناسب ترین ابزار برای آن استفاده کنند. این امر منجر به شیوه ای از زندگی می شود که برنامه ریزی شده تر بوده و قوانین در آن بسیار مؤثرند(هورتولانوس وماشیلز،34:2006).

توسعه سوم که بسیار به متمایز سازی و عقلانی سازی جامع مرتبط است فرایند فردگرایی است. در جامعه مدرن مردم خود را از بندهای سنتی خانواده، فرقه و مذهب رها کرده اند. فردگرایی به معنای افزایش آزادی فردی انتخاب است، هویت جمعی که در یک شیوه زندگی مشترک بیان می شود جای خود را به تنوع شیوه- های زندگی داده است (بک 1986، گیدنز 1991، بک و بک گرنشایم 1994، 2002 و باومن 2001).

آخرین توسعه ای که پیامدهای بزرگی برای محیط اجتماعی داشته است فرایند جهانی سازی بوده است که در قرن بیستم به بزرگ شدن حیطه جامعه انجامیده است. اصطلاح جهانی سازی به توسعه روابط اجتماعی متعدد و وابستگی هایی اشاره دارد که بالاتر از سطح ملت-دولت قرار می‌گیرند و همراه با یکدیگر نظامی مدرن و جهانی را شکل می‌دهند (وان استینبرگن 1996:467). جهان تاکنون یک نظام اجتماعی بسیار بزرگی شده است که مردم در آن با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنند و به یکدیگر وابسته اند (کاستلز 1996، دوسوان 1996).

یک کتاب بسیار مفید در زمینه آموزش مهارت های جنسی (مصور)

این کتاب مهارت های جنسی رو به زبان ساده بیان می کنه که قبلا” جایی اینطور ندیده بودم.

البته بعضی قسمت های این کتاب مطابق با فرهنگ ایرانی نیست

154 صفحه با فرمت pdf

سرفصل های کتاب 41 قسمت است .

به زبان شیرین فارسی 🙂

ادامه خواندن یک کتاب بسیار مفید در زمینه آموزش مهارت های جنسی (مصور)

زنان عشق ورزی را ترجیح می دهند یا دخول ؟!!!

یک مقاله به زبان انگلیسی که در آن ثابت می شود عشق ورزی در رابطه زناشویی خیلی بیشتر از طولانی بودن مدت دخول در رضایتمندی جنسی زنان تاثیر گذار است.

البته در همین مقاله هم به این نکته اشاره شده است که نمی توان بر تاثیر طولانی بودن دخول در رضایتمندی جنسی بی توجه بود.

ادامه خواندن زنان عشق ورزی را ترجیح می دهند یا دخول ؟!!!

عواقب و مضرات زودانزالی

زودانزالی (انزال زودرس) یک بیماری شناخته می شود که عواقب و مضرات شخصی(فردی) و به تبع آن عواقب و مضرات اجتماعی دارد.

عواقب شخصی منفی مانند اضطراب، سرخوردگی ، تضعیف اعتماد به نفس ، اجتناب از صمیمیت جنسی

عواقب اجتماعی :

عدم رضایتمندی زناشویی(جنسی) ← ناسازگاری و اختلافات زناشویی←ناراحتی ها روحی و روانی←طلاق←افزایش کودکان طلاق و افزایش فساد

ايران از نظر آمار طلاق مقام چهارم را در سطح جهان داراست منبع :  دانلود متن کامل پایان نامه دانشگاهی درباره طلاق

ادامه خواندن عواقب و مضرات زودانزالی

تعریف زودانزالی : به چه کسی زودانزال گفته می شود ؟

این کتاب یکی از قدیمی ترین کتاب های آموزش مسائل جنسی بر پایه تحقیقات علمی است و با اینکه حدود شصت سال از انتشار آن می گذرد ولی باز هم به  عنوان منبع (رفرنس) مورد استفاده پژوهشگران قرار می گیرد. متن کامل کتاب را می توانید در همین پست دانلود کنید اما چیزی که می خواهیم اینجا درباره آن صحبت کنیم تعریف زودانزالی است که طبق نوشته های این کتاب کسی که نتواند حدود دو دقیقه عمل دخول( رفت و برگشت آلت تناسلی خودش داخل واژن زن) را انجام دهد ، دچار زودانزالی است.

The 1948 Kinsey Report suggested that three-quarters of men ejaculate within two minutes of penetration in over half of their sexual encounters.[15]

ادامه خواندن تعریف زودانزالی : به چه کسی زودانزال گفته می شود ؟

آیا مشکل انزال زودرس با بالا رفتن سن حل می شود؟

یک سوال که خیلی از کاربران می پرسند این سات که آیا مشکل انزال زودرس(زودانزالی) با بالا رفتن سن حل می شود؟ و اصلا بین این مشکل و سن رابطه ای وجود دارد. من درباره این موضوع تحقیق کردم و مطمئن شدم که این تصور عامیانه از اساس نادرست است :

یک تصور غلط است که فقط  مردان جوان  از انزال زودرس رنج می برند و هرچقدر سن بالاتر می رود این مشکل تر کم تر می شود. مطالعات فراوانی انجام شده، با این حال، نرخ انزال زودرس در میان گروههای سنی ثابت می باشد. Althof، S. E. (2007)

There is a common misconception that younger men are more likely to suffer premature ejaculation and that its frequency decreases with

age. Prevalence studies have indicated, however, that rates of premature ejaculation are constant across age groups. Althof, S. E. (2007)

منبع مقاله را ادامه مطلب می توانید ببینید :

 

لینک دانلود مقاله به زبان انگلیسی ادامه خواندن آیا مشکل انزال زودرس با بالا رفتن سن حل می شود؟

تمرین دادن اعضای جنسی به اندازه تمرین دادن سایر بخش های بدن شما مهم است

شناسایی بدن و آگاهی از درجه انگیختگی تان در رسیدن به وضعیت چند ارگاسمی ضروری است. در فصل « شریک خود رابشناس»  از کتاب ارگاسم چند گانه در مورد اینکه چگونه نیازهای شریکتان را برآورده کنید بحث خواهیم کرد اما پیش از آن بهتر است بدایند چطور خود را راضی کنید.

شناخت عناصر اصلی در مورد ساختار جنسی بسیار ضروری است

ادامه خواندن تمرین دادن اعضای جنسی به اندازه تمرین دادن سایر بخش های بدن شما مهم است

جواب طبیعت به سوال :آیا واقعا انزال انرژی مرد را می گیرد ؟

یک نگاه به تولید ساده اما حسابگرانه اسپرم به ما کمک می کند تا توضیح دهیم که تا چه اندازه انزال برای بدن پرهزینه است. هر انزال به طور متوسط شامل پنجاه تا 250 میلیون اسپرم می شود ( برمبنای این نظریه، اگر هر اسپرم یک تخمک را بارور کند، یکی از پنج انزال می تواند به جمعیت ایالات متحده آمریکا اضافه کند)؛ هر سلول از آن سلول ها قدرت خلق نیمی از یک انسان تازه را دارند. هرکارخانه ای که پنجاه تا 250 میلیون محصول را تولید می کند نیاز به ماده خام دارد و در مورد اسپرم ها، ماده خام شمایید.

ادامه خواندن جواب طبیعت به سوال :آیا واقعا انزال انرژی مرد را می گیرد ؟

من همه روش ها رو امتحان کردم تا در نهایت موفق شدم. درمان قطعی و تضمینی زود انزالی (انزال زودرس) در مردان (کاملا" علمی) بدون نیاز به قرص و دارو و دستگاه